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两岁宝宝吃什么长个子最快?哪些食物可以帮助长高?

出处:亲宝宝母婴网日期:2021-01-10 00:00:00编辑:Limbo
只有均衡饮食宝宝才会长得高,那么两岁宝宝吃什么长个子最快?哪些食物可以帮助长高?下面的内容一起来看看吧!

两岁宝宝吃什么长个子最快?

1、在饮食的上应该选择含优质蛋白、热卡比较高的食物,比如成长期牛奶,还有牛肉、猪肉、鱼肉等肉食。
2、蔬菜也要搭配吃,通常要摄入营养丰富、维生素丰富、微量元素丰富的蔬菜,比如白菜、菠菜、四季豆、蘑菇、木耳等。
3、注意宝宝在饮食中有没有过敏的食物,如果发现对某种食物过敏,尽量不要吃,比如鸡蛋类很容易过敏。
4、注意预防疾病、加强锻炼,只有少生病身体才会健康,身高才会增长。

哪些食物可以帮助长高?

在饮食方面,可以多吃富含蛋白质的肉类,如:瘦肉、鱼虾等。
还可以喝适量的豆制品,如:豆浆。有条件的话,还可以每天喝一杯高钙奶。
在运动方面,坚持每天半小时以上的体育锻炼,如:跑步、打篮球等保持骨细胞的活力。
平时可以多晒太阳,促进钙吸收。不熬夜,早睡早起,保持充足的睡眠。

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